27.07.2013 Parkrun # 15
Коломенское. 5 км.
Не заладилось у меня с бегом весной: зимой заработал травму голеностопа и на «Первом забеге» её усугубил. В результате весна прошла практически без бега.
Во время похода по Испании нога зажила и после отпуска с июня месяца начал понемногу тренироваться. Основной упор сделал на систематичность: старался бегать три дня через день, не пропуская тренировок. О скоростной работе я даже и не думал, объемами не заморачивался (больше полутора часа за тренировку не бегал). Данная стратегия принесла результат. Но об этом в следующей записи, а сейчас о purkrun’е, на котором тоже неплохо выступил.
Purkrun (парковый забег) - движение родившееся в Великобритании, где каждую субботу в 178 парках в 9 утра раздается команда старта и тысячи людей начинают бежать. В Москве с этого года еженедельно проводятся забеги в одном из парков Москвы (Коломенское, Кузьминки, Воробьевы горы). Длина дистанции составляет 5 км – расстояние, которое может преодолеть практически любой начинающий бегун. Для участия в забегах нужно всего лишь один раз зарегистрироваться на сайте http://parkrunmoscow.ru/, распечатать с этого сайта свой код и показать его после финиша.
( Collapse )
Время: 21.12 (4.14/км)
14 место (+1ж) из 30
Протокол
Фото:
http://vk.com/album-52360682_177271999
Андрей Седин
Не заладилось у меня с бегом весной: зимой заработал травму голеностопа и на «Первом забеге» её усугубил. В результате весна прошла практически без бега.
Во время похода по Испании нога зажила и после отпуска с июня месяца начал понемногу тренироваться. Основной упор сделал на систематичность: старался бегать три дня через день, не пропуская тренировок. О скоростной работе я даже и не думал, объемами не заморачивался (больше полутора часа за тренировку не бегал). Данная стратегия принесла результат. Но об этом в следующей записи, а сейчас о purkrun’е, на котором тоже неплохо выступил.
Purkrun (парковый забег) - движение родившееся в Великобритании, где каждую субботу в 178 парках в 9 утра раздается команда старта и тысячи людей начинают бежать. В Москве с этого года еженедельно проводятся забеги в одном из парков Москвы (Коломенское, Кузьминки, Воробьевы горы). Длина дистанции составляет 5 км – расстояние, которое может преодолеть практически любой начинающий бегун. Для участия в забегах нужно всего лишь один раз зарегистрироваться на сайте http://parkrunmoscow.ru/, распечатать с этого сайта свой код и показать его после финиша.
( Collapse )
Время: 21.12 (4.14/км)
14 место (+1ж) из 30
Протокол
Фото:
http://vk.com/album-52360682_177271999
Андрей Седин
