burdov_alexey (burdov_alexey) wrote,
burdov_alexey
burdov_alexey

27.07.2013 Parkrun # 15

Коломенское. 5 км.

rnKzumeU5u0


Не заладилось у меня с бегом весной: зимой заработал травму голеностопа и на «Первом забеге» её усугубил. В результате весна прошла практически без бега.

Во время похода по Испании нога зажила и после отпуска с июня месяца начал понемногу тренироваться. Основной упор сделал на систематичность: старался бегать три дня через день, не пропуская тренировок.  О скоростной работе я даже и не думал, объемами не заморачивался (больше полутора часа за тренировку не бегал). Данная стратегия принесла результат. Но об этом в следующей записи, а сейчас о purkrun’е, на котором тоже неплохо выступил.

Purkrun (парковый забег) - движение родившееся в Великобритании, где каждую субботу в 178 парках в 9 утра раздается команда старта и тысячи людей начинают бежать. В Москве с этого года еженедельно проводятся забеги в одном из парков Москвы (Коломенское, Кузьминки, Воробьевы горы). Длина дистанции составляет 5 км – расстояние, которое может преодолеть практически любой начинающий бегун.  Для участия в забегах нужно всего лишь один раз зарегистрироваться на сайте http://parkrunmoscow.ru/, распечатать с этого сайта свой код и показать его после финиша.


Вот и я решил поучаствовать в данном забеге, открыв этим стартом осенний соревновательный сезон. Первый километр едва выбежал на пару секунд из четырех минут. На развороте (половина дистанции) время было 10.17. На обратном пути заметно сдал. Все, кто рядом со мной бежали, стали от меня отрываться. Только на последнем километре собрался и даже, кажется, немного приблизился к впереди бегущим спортсменам. Результат получился немного лучше, чем в апреле на «Первом забеге». Формально – даже личник. Но вообще хотелось бы пятерку из 20 минут выбежать.

Копия parkrun15_runners

Разминка
0_b5a67_c07421ac_XL

k70WHiXyylE

Контролер на развороте
Uv9uvZqW100

На финише участники забега получают карточку, которую организаторы потом сканируют (фотографируют) вместе с индивидуальной картой для составления протокола.
UQ6HOTAnBVc


Время: 21.12 (4.14/км)
14 место (+1ж) из 30
Протокол

Фото:
http://vk.com/album-52360682_177271999
Андрей Седин
Tags: parkrun, Коломенское, бег, соревнования
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments