Не заладилось у меня с бегом весной: зимой заработал травму голеностопа и на «Первом забеге» её усугубил. В результате весна прошла практически без бега.
Во время похода по Испании нога зажила и после отпуска с июня месяца начал понемногу тренироваться. Основной упор сделал на систематичность: старался бегать три дня через день, не пропуская тренировок. О скоростной работе я даже и не думал, объемами не заморачивался (больше полутора часа за тренировку не бегал). Данная стратегия принесла результат. Но об этом в следующей записи, а сейчас о purkrun’е, на котором тоже неплохо выступил.
Purkrun (парковый забег) - движение родившееся в Великобритании, где каждую субботу в 178 парках в 9 утра раздается команда старта и тысячи людей начинают бежать. В Москве с этого года еженедельно проводятся забеги в одном из парков Москвы (Коломенское, Кузьминки, Воробьевы горы). Длина дистанции составляет 5 км – расстояние, которое может преодолеть практически любой начинающий бегун. Для участия в забегах нужно всего лишь один раз зарегистрироваться на сайте http://parkrunmoscow.ru/, распечатать с этого сайта свой код и показать его после финиша.
Вот и я решил поучаствовать в данном забеге, открыв этим стартом осенний соревновательный сезон. Первый километр едва выбежал на пару секунд из четырех минут. На развороте (половина дистанции) время было 10.17. На обратном пути заметно сдал. Все, кто рядом со мной бежали, стали от меня отрываться. Только на последнем километре собрался и даже, кажется, немного приблизился к впереди бегущим спортсменам. Результат получился немного лучше, чем в апреле на «Первом забеге». Формально – даже личник. Но вообще хотелось бы пятерку из 20 минут выбежать.
Разминка
Контролер на развороте
На финише участники забега получают карточку, которую организаторы потом сканируют (фотографируют) вместе с индивидуальной картой для составления протокола.
Время: 21.12 (4.14/км)
14 место (+1ж) из 30
Протокол
Фото:
http://vk.com/album-52360682_177271999
Андрей Седин
